瞑想と癒しで心に余白を
静かにととのう
今この瞬間を感じる
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは「今、この瞬間」に意識を向けることです。呼吸や身体の感覚、周囲で起きていることに気づきながらありのままの自分を感じていきます。 ヘナセラピーはマインドフルネスを体験するのにとても適した時間です。
ヘナの心地よい温もりと香りを感じながら、ゆっくりと鼻に出入りする呼吸を観察する。ただそれだけで構いません。雑念が浮かんでも構いません、今の自分をじっくり感じる。それがマインドフルネスの第一歩です。
大地とつながる感覚
グラウンディングとは
グラウンディングとは大地や自然とのつながりを思い出し、本来の自分へと還っていくことです。私たちは自然の中で生まれ自然に支えられて生きています。大地に根を張り太陽の光を浴びて育ったヘナに自然とのつながりを感じることができます。